空中瑜伽
是力量和美的代言
身姿曼妙輕盈
在空中輕舞飛揚

空中瑜伽教練培訓

蛻變高薪教練

身心變美不是夢

輕松就業無壓力

一、課程簡介
 

 【01】瑜伽哲學與空中瑜伽的關系

 【02】空中瑜伽原理、特點及優勢

 【03】怎樣與吊床建立更好的連接
【04】 關于空中瑜伽的注意事項

        【05】 呼吸法和冥想如何在課程中應用

       【06】通過實踐教授教學的秘訣與技巧

【07】 空中瑜伽體式講解及應用

    （一二三體式及變體）

           【08】 分析課程時常見的問題與糾正方法

     【09】 如何展開快速有效的輔助功能

           【10】 空中瑜伽理療功效及在私教中應用
【11】       流動體式的串聯練習

【12】 空中瑜伽課程的排課技巧

           【13】 創意編排不同主題的空中瑜伽課程

                                       【14】 在課前、課中、課后如何通過交流與學員建立良好的關系
二、導師簡介

三、空中瑜伽課程內容

【Dancefly空中瑜伽一級】

【1】主要學習空中瑜伽注意事項以及空中瑜伽理論;
【2】吊床的基礎應用和課程編排，空中瑜伽練習的重要原則，
      有超過120個動作，學習掌握多種不同主題的課程編排，
      可快速了解并學會空中瑜伽的基礎教學法，
     并可以獨立設計豐富多彩的課程與方案;
【3】如何正確啟動核心肌群，打造健美修長的肌肉線條；
【4】如何利用吊床控制身體的平衡以及學會利用吊床提升核心力量；
【5】如何使用核心力量去完成每個動作，做到穩定優雅流暢；
【6】學習瑜伽體式順位，如何用吊床糾正以及練習正確的體式，
       如何使用吊床更好的發揮生理力學，如何更好的募集肌肉。
【Dancefly空中瑜伽二三級】
空中瑜伽二三級課程培訓內容包括核心訓練、背闊肌訓練、手部握力訓練、腿部推力訓練、離心力訓練、dropped  down（離心反轉）訓練，肢體協調性和腦部靈活性的訓練以及各種動作體式學習，體式主要學習美式酷炫體式，包括空中瑜伽體式編排，后翻，旋轉訓練及組合動作的學習，展現更優美、輕盈、優雅的空中瑜伽，帶來全新的空中瑜伽體驗！在一級原有的空中體式上，學習更加深一步的核心肌群的運用，脊柱的中立位置，骨盆的中立位置等等實用性教學技能以及初步展示表演技能。
系統學習空中瑜伽的教授方法、技巧：安全有效并充滿樂趣的上好空中瑜伽課程，使減壓，減脂，理療三效合一；
六天的時間將學習百多種體式，特別訓練語言表達及課程編排思路，豐富你的教學風格。
附贈《空中瑜伽教材》以及頒發權威空中瑜伽證書
 

四、培訓時間

2019年4月19日-21日【空中瑜伽一級課程】

2019年4月22日-24日【空中瑜伽二三級級課程】

2019年5月17日-19日【空中瑜伽一級課程】

2019年6月21日-23日【空中瑜伽一級課程】

上課時間：

上午：9：00-12：00 課程培訓

   12：00-14：00 午休

下午：14：00-17：00培訓練習
五、培訓地址

靜波瑜伽學院河定橋校區

地址：南京市江寧區河定橋青春水岸3幢8層
靜波瑜伽學院寶華山校區
地址：寶華山國家森林公園山門下4幢
六、課程費用

空中瑜伽一級課程2800元【3天】

空中瑜伽二/三級課程4800元【3天】

空中瑜伽一二三級連報課程5999【6天】
七、相關問答

1、課前1個小時之內不要吃東西
如果吃太多，做倒立體式不舒服。如果不遲，又可能會低血糖頭暈。所以，在1個小時前吃點健康易消化的食物，保持正常血糖水平，但是不要吃太飽。
2、在體式中放松
一開始練習空中瑜伽會覺得吊床不安全，不能完全放松。記住，吊床可以承重1000磅，不用擔心。
3、不要著急
不要著急從一個體式換到另外一個體式會失去平衡，沒辦法完全拉伸。如果從倒立體式中快速出來換其他體式會導致頭暈。所以，不用著急。
4、穿對衣服
為了不讓衣服纏繞在吊床上倒過來時衣服不會掉下來蓋住頭，一定要選擇貼身的衣服。
5、不適合人群
高/低血壓患者、心臟問題患者、近期剛做過手術者、腕管綜合癥患者、嚴重的骨質疏松癥患者、嚴重的腰椎間盤突出患者、孕婦。倒立姿勢不適合女性生理期間進行；青光眼和耳疾患者；練倒立體式不適宜戴隱形眼鏡；
眩暈、頭部損傷，微創傷，或者服用引起頭暈的藥物，都不要練習空中瑜伽。
 

八、相關問答
 

1.空中瑜伽對減肥有效嗎？
空中瑜伽是塑形和減脂并存的一項運動，可在減脂的同時早就纖長的肌肉線條。空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，長期堅持鍛煉之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。
2.空中瑜伽安全嗎？
只要在認證瑜伽教練的指導下練習，就是安全的。教練會幫助你以正確的方式做體式，避免受傷。
3. 練習空中瑜伽之前做哪些準備？
確保赤腳，方便操作吊床

九、報名須知

不接受口頭預定名額
定金以學費的30%為標準預留早鳥名額，定金不予退還（包含在學費內）
報名成功后，如因個人原因不能如期參加課程，費用概不退還，
名額可轉讓，也可以聯系顧問老師保留學籍，更改學習時間。